Nordic Walking mit Hunden oder ohne Hund
EIN GANZHEITLICHES TRAININGSERLEBNIS
...Nordic Walking mit Hunden verbindet die Vorteile dieser Sportart mit der Freude am Zusammensein mit dem Haustier...
Nordic Walking, eine Ausdauersportart, die alle fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen trainiert –Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, und Schnelligkeit (mit speziellem Training) –, ist eine effektive Möglichkeit, um sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit zu fördern.
Diese Sportart, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen, verzögert zudem den Alterungsprozess und unterstützt den Abbau von Stresshormonen, wodurch sie zur Ökonomisierung der Herzarbeit beiträgt.
Die Prävention von Osteoporose und Altersdiabetes sowie das Entgegenwirken von Muskelschwund sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking. Darüber hinaus trägt diese Aktivität zur Senkung von Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten bei, stärkt das Immunsystem und fördert das Selbstwertgefühl. Mit einem Kalorienverbrauch von rund 450 Kalorien pro Stunde ist Nordic Walking auch ein effektiver Weg zur Fettverbrennung, ohne dabei Gelenke und Körper zu belasten.
Zusätzlich zu diesen physiologischen und psychologischen Effekten bietet Nordic Walking ein attraktives Naturerlebnis. Allerdings ist es wichtig, sich der potenziellen Nachteile bewusst zu sein, wie etwa einer geringeren Anforderung an die Gleichgewichtsfähigkeit, Schulter- und Nackenprobleme bei falscher Technik oder die Gefahr von Entzündungen an der Achillessehne.
Nordic Walking mit Hunden verbindet die Vorteile dieser Sportart mit der Freude am Zusammensein mit dem Haustier.
Es verbessert die Kondition und das Wohlbefinden des Hundes und stärkt die Bindung zwischen Hund und Besitzer. Der aktive Einsatz der Atemhilfsmuskulatur erhöht die Sauerstoffversorgung desgesamten Organismus und trägt zur Gesundheit und Vitalität bei.
Diese Sportart ist besonders vorteilhaft im Vergleich zum normalen Walking ohne Stöcke, da sie aufgrund der hohen Muskelbeteiligung (90%) einen enorm hohen Energieverbrauch bewirkt. Nordic Walking kräftigt die Arm-, Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur und verringert die Belastung auf den passiven Bewegungsapparat.
Es ist zudem eine ideale Bewegung für die Bandscheiben, da diese durch die Rotation beim Nordic Walking einem gesunden Durchsaftungsprozess ausgesetzt werden.
Zusammenfassend bietet Nordic Walking mit Hunden ein ganzheitliches Trainingserlebnis, das sowohl den physischen als auch den mentalen Zustand verbessert, während es gleichzeitig ein besonderes Erlebnis in der Natur ermöglicht.
